世間萬物，皆有其時；
諸藥所生，皆有境界。
當(dāng)二十四節(jié)氣遇上中醫(yī)藥，會產(chǎn)生怎樣的化學(xué)反應(yīng)？
立春，從頭開始，生生不息；
小滿，花開半夏，萬物將豐，教你應(yīng)對“陽光”刺客；
芒種，用青年人青睞的國潮養(yǎng)生，“艾”上整個夏天；
秋分，情緒“換季”？教你如何告別“悲秋綜合征”；
…… ……
2024年政府工作報告指出，推進(jìn)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)傳承；促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新。
2016年11月30日，中國“二十四節(jié)氣”正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。已有幾千年歷史的二十四節(jié)氣，包含了人們對四季變化轉(zhuǎn)換規(guī)律的總結(jié)，是祖先留下的寶貴遺產(chǎn)。而中醫(yī)藥學(xué)包含著中華民族幾千年來的健康養(yǎng)生理念及其實踐經(jīng)驗，凝聚著中國人民的博大智慧。
自然草木從發(fā)芽生長到歲月枯榮，從山川雨露的滋養(yǎng)到本草成分的凝結(jié)，都是藏在中國時間里的本草智慧。
春已至萬物生
春是溫暖，鳥語花香；春是長生，鶯飛草長。
“可以采取散步、健走、慢跑、爬山、騎行等運動形式，以增強(qiáng)體質(zhì)，顧護(hù)體內(nèi)的陽氣”。河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科（綜合治療區(qū)）主任、時明偉建議立春節(jié)氣后可以進(jìn)行和緩的戶外運動。
蟬鳴響夏日長
夏是熱烈，浪漫晚風(fēng)；夏是香甜，瓜果飄香。
“冬至餃子夏至面”，夏至?xí)r節(jié)，氣候炎熱，陽氣最重，吃涼面可以降火開胃，而吃熱面有助于祛除體內(nèi)滯留的濕氣和暑氣。
河南中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師王振亮認(rèn)為：“西瓜雖然解暑止渴，好處多多，但它是一種寒性瓜果，對于有糖尿病、慢性腎功能衰竭等基礎(chǔ)疾病的人，都要少吃或者不吃。對于脾胃陽虛，受涼以后就腹瀉、肚脹、腹痛的人，也不適合大量吃冰西瓜?！?/p>
候清涼盼豐收
秋是清冷，寫意水墨；秋是收獲，遍地金黃。
立秋之后，天涼好個秋。隨著氣溫的逐漸降低和空氣的逐漸干燥，養(yǎng)護(hù)肺部成為一個重要的健康任務(wù)。河南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院（仲景學(xué)院）副教授張曉艷推薦五白湯?！扒锛痉谓?jīng)當(dāng)令，氣候干燥，五行屬金，與白色相對應(yīng)。所以白色的食物多數(shù)有潤肺的作用?！?/p>
五白湯、小吊梨湯、五黑茶、酸梅湯，這些“奶茶”不僅好喝，還能走醫(yī)保！
藏神蓄力候春來
冬是回憶，寒冷像花；冬是喜悅，春日不遲。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五音角、徵、宮、商、羽與五志怒、喜、思、悲、恐以及五臟肝、心、脾、肺、腎相對應(yīng)，不同的情緒會影響相應(yīng)臟腑的功能，而不同調(diào)式的音樂可調(diào)節(jié)相應(yīng)的情緒，從而達(dá)到改善與之對應(yīng)臟腑功能的目的。河南中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師侯俊林推薦了一張更適合中國年輕人體質(zhì)的五行養(yǎng)生歌單，用五音療愈改善健康。
來自河南的24位中醫(yī)藥文化領(lǐng)域?qū)＜?，根?jù)每個節(jié)氣特點“從頭到腳”傳播健康養(yǎng)生知識，講述中醫(yī)傳統(tǒng)文化，讓傳統(tǒng)中醫(yī)和現(xiàn)代科技創(chuàng)新、現(xiàn)代健康理念相融相通，帶領(lǐng)網(wǎng)友共同探尋藏在中國時間里的本草智慧。
隨著零食化和飲品化滋補產(chǎn)品的出現(xiàn)，年輕人紛紛加入藥食同源的“新中式養(yǎng)生”。來杯蜂蜜水、泡點枸杞茶、煮壺養(yǎng)生茶已經(jīng)是95后養(yǎng)生大軍的標(biāo)配。全國人大代表、河南中醫(yī)藥大學(xué)省重點實驗室和省國際聯(lián)合實驗室主任司富春認(rèn)為，發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢，促進(jìn)健康消費，是推進(jìn)健康中國建設(shè)的重要內(nèi)生動力。司富春建議，立足我國傳統(tǒng)文化和飲食習(xí)俗，加強(qiáng)藥食同源在保健、養(yǎng)生、食療、食養(yǎng)等方面的科普宣傳，講好藥食同源文化故事，培養(yǎng)藥食同源新品牌。同時，加快建立藥食同源食品相關(guān)法律法規(guī)及食療評價規(guī)范，為我國藥食同源食品行業(yè)規(guī)范發(fā)展、提高產(chǎn)品質(zhì)量、走向國際市場提供有力法治保障和支持。